El estrés en nuestra vida es cada día mayor. No todas las personas están preparadas para un flujo inesperado de miedos y emociones negativas. ¿Cómo mantener la calma en una situación aguda y cómo lidiar con los ataques de ansiedad crónicos?

Un método comprobado para reducir el estrés y restablecer el equilibrio del cuerpo son los remedios naturales únicos como la ashwagandha y el shilajit . Pero, ¿se pueden consumir juntos para obtener un mejor efecto? Tratemos de explorar esta pregunta frecuente.

¿Qué es Ashwagandha y cuáles son sus beneficios para nuestra salud?

El nombre del remedio proviene de la India (del sánscrito “ashwagandha” significa “olor a caballo”). A veces, este arbusto también se llama “baya de invierno” y “ginseng indio”.

Desde hace varios milenios, el polvo de las raíces y las hojas de esta planta se ha utilizado en la medicina india para aliviar el estrés, aumentar la inmunidad, la energía corporal y la concentración. Y hoy en día, la ashwagandha está disponible en forma de suplementos y numerosos estudios científicos confirman que el "ginseng indio" es realmente útil para el organismo.

Muchas de las propiedades medicinales de la planta se explican por la alta concentración de witanólidos: Vitaferina A y Witanólido A (esteroides naturales) que reciben su nombre de la propia planta. Estas moléculas bioactivas tienen un efecto beneficioso sobre el metabolismo, el nivel de hormonas y neurotransmisores.

En un experimento científico de 2008 , tomar 125-250 mg de Ashwagandha durante 1-2 meses redujo significativamente los síntomas del estrés crónico: mejoró el sueño y el apetito, eliminó la fatiga constante, la irritabilidad y el olvido, el dolor de cabeza y la dificultad para concentrarse.

El mismo efecto se observó en un estudio posterior . Durante dos meses, la ingesta diaria de 600 mg del suplemento aumentó la capacidad de los participantes para soportar el estrés y mejoró su calidad de vida.

Dado que la ashwagandha aumenta los niveles de testosterona y mejora la sensibilidad muscular a la insulina, tiene un buen efecto sobre los indicadores de fuerza. En un estudio , tomar 0,75-1,25 g de ashwagandha por día durante un mes ayudó a los participantes a aumentar significativamente la fuerza de los extensores de la espalda y los cuádriceps (músculos de la parte delantera del muslo), así como a aumentar la fuerza de agarre, aumentar la masa muscular y reducir el porcentaje de grasa.

Propiedades curativas del Shilajit y reducción del estrés.

El Shilajit es un complejo orgánico-mineral natural que incluye más de 50 minerales, según otras fuentes, unos 85, entre ellos vitaminas, aceites esenciales, proteínas, aminoácidos y ácidos grasos. Todos estos elementos tienen un valor extraordinario para el cuerpo humano, como lo demuestra la historia de 3 mil años de uso de esta sustancia curativa.

Los científicos y médicos no conocen ninguna otra sustancia similar en composición al Shilajit. No es de extrañar, ya que en su formación interviene toda la naturaleza: el suelo, el clima, la vegetación y los organismos vivos de las montañas.

La composición del Shilajit incluye:

• Los aminoácidos son responsables del metabolismo de las proteínas. Su presencia en el organismo ayuda a conservar la belleza, producir colágeno y mantenerse joven por más tiempo.
• Los ácidos húmicos son los antioxidantes más poderosos que limpian el cuerpo de productos de descomposición;
• Los flavonoides alivian la inflamación, fortalecen el corazón y los vasos sanguíneos;
• Aceites esenciales para mantener la vitalidad y reducir el estrés.

Al aumentar las respuestas inmunes del cuerpo y estimular el proceso de regeneración del tejido óseo, Shilajit aumenta la eficacia de otros medicamentos, incluida Ashwagandha.

La combinación de Shilajit y Ashwagandha es un doble golpe contra el estrés.

Ambos remedios anteriores tienen una base natural, actúan a nivel biológico, reduciendo el estrés, restableciendo el equilibrio de los neurotransmisores y teniendo un efecto beneficioso sobre el estado general del cuerpo humano.

La combinación de Shilajit y Ashwagandha es un remedio eficaz para la recuperación de la fatiga mental y física, las neurosis, la debilidad sexual y cardíaca. Esta combinación de remedios naturales puede aumentar el rendimiento mental y físico después de enfermedades graves, lesiones e intervenciones quirúrgicas, así como en caso de estados asténicos fuera de temporada, con cambios bruscos de clima y con cambios en las condiciones climáticas.