En los últimos años hemos podido observar un verdadero auge en la popularidad de los adaptógenos naturales : hoy en día ya casi no hay personas que ni siquiera hayan oído hablar de ellos.

Tal interés en la fitoterapia está justificado por muchas circunstancias, principalmente la actitud escéptica de la gente hacia la terapia farmacológica convencional de origen sintético y el deseo de reemplazar la medicina farmacológica con remedios naturales con un efecto más suave y natural.

Algunos de los adaptógenos más conocidos son el “ ginseng siberiano ” (también llamado Eleutherococcus , “pimiento silvestre”, “arbusto del diablo”) y el “ginseng indio” (Ashwagandha, “baya de invierno”). Hoy veremos qué son estos dos adaptógenos, a quién se recomienda tomarlos y si se pueden mezclar .

¿Qué son los adaptógenos ?

Los adaptógenos naturales han sido utilizados durante siglos por los curanderos tibetanos, chinos e indios para mejorar el bienestar, recuperar la vitalidad, mejorar la inmunidad, la resistencia y aumentar la esperanza de vida. Por ejemplo, llamaron al ginseng "la raíz de la vida" o "la planta de cien enfermedades".

Los suplementos y remedios elaborados a partir de estas plantas naturales ayudan a la persona a adaptarse al estrés y a los cambios que se producen en la vida cotidiana. Los adaptógenos tienen una gama inusualmente amplia de propiedades farmacológicas: proporcionan una sensación de calma estable, mejoran las capacidades mentales y la concentración y aumentan los niveles de energía del cuerpo. Estos efectos positivos se consiguen "normalizando" o "regulando" la respuesta suprarrenal al estrés.

Además, los adaptógenos tienen fuertes efectos antioxidantes y antiinflamatorios que protegen sus células del daño causado por diversas influencias químicas.

Ashwagandha : un adaptógeno calmante eficaz.

La ashwagandha se utiliza tradicionalmente en la India desde hace más de 4000 años. Se considera un alimento y un tónico para mejorar la energía, la memoria y el aprendizaje, aumentar la libido y prevenir el envejecimiento prematuro.

La ashwagandha tiene un efecto calmante y antiinflamatorio. Se utiliza para mejorar el sueño, reducir la ansiedad, mejorar la memoria y reducir la inflamación y el estrés oxidativo (daño causado por la inflamación). La ashwagandha fortalece el sistema inmunológico, se utiliza en el tratamiento de la artritis y puede ser útil en el tratamiento de problemas de fertilidad.

Nota: los estudios demuestran que la ashwagandha en la dosis adecuada es segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, quienes padecen enfermedades autoinmunes como artritis reumatoide, lupus eritematoso, tiroiditis de Hashimoto y diabetes tipo 1 deben consultar a su médico antes de tomarla, ya que la ashwagandha refuerza el sistema inmunológico y puede empeorar la salud del paciente.

Eleuterococo : un ayudante de todos los deportistas y un amplificador de las capacidades del organismo.

El “ ginseng siberiano ” es uno de los adaptógenos más estudiados hasta la fecha. Se utiliza para aumentar la actividad y el rendimiento mental, aumentar la concentración, aumentar la energía y la resistencia, reducir el estrés y la fatiga, así como para mejorar la inmunidad y la desintoxicación. Tiene propiedades anabólicas, lo que significa que promueve el crecimiento muscular y previene su destrucción con la edad.

Atención: al tomar Eleutherococcus , se han descrito casos raros de insomnio. Si tiene insomnio, elija otro adaptógeno o tómelo por la mañana.

Una mezcla versátil para reducir el estrés y “suavizar” las cargas deportivas.

Quizás pocas personas hayan oído hablar de la Ashwagandha y el Eleutherococcus , pero son estas sustancias las que resultan sumamente importantes para la salud de nuestro organismo. Nos ayudan a adaptarnos a distintos tipos de estrés: desde el físico (frío, calor, esfuerzo físico) hasta el emocional.

Ambas sustancias pertenecen a los adaptógenos y se complementan perfectamente entre sí: no hay un solo caso registrado de efectos negativos por la administración simultánea de Ashwagandha y Eleutherococcus .

Los adaptógenos tonifican el organismo, actuando sobre él en varios niveles. Contienen potentes antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres, mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular, aumentan el suministro de oxígeno a los tejidos y aumentan la síntesis de proteínas y otras sustancias responsables de la "reparación de daños" en el organismo.

Como puedes ver, la combinación de Ashwagandha con Eleutherococcus es ideal tanto para deportistas profesionales como para personas comunes que sufren de estrés y ansiedad constante.

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